Le mieux-être par le mouvement au moyen de cours de :
     gym libératrice des articulations – conscience corporelle
     détente – tonification musculaire - techniques d'étirements doux
     techniques respiratoires
     libération des tensions musculaires, techniques d'automassages.

 Les cours s'apparentent à la gym douce, tout en obtenant les effets toniques d'une gym traditionnelle, mais sans danger, voire même en évacuant les tensions et blocages articulaires et musculaires. 

"CERTAINS LAISSENT SE DEFORMER LEURS CORPS, D'AUTRES PREFERENT DE CHOISIR DE LE FORMER, EN CONSCIENCE.  ALORS, LE TEMPS POURSUIT SON OEUVRE..."

Pourquoi « HYGIENE  ARTICULAIRE » ou  « CONSCIENCE  PAR LE MOUVEMENT» ?

J’utilise ce terme, car il est beaucoup question du travail sur les muscles profonds.
Ceux-là, sous-estimés en gym classique, sont particulièrement intéressants à stimuler dans les cas d’ankyloses, arthroses et bien sûr pour prévenir tout problème lié aux articulations.

Pour bien les solliciter et les ressentir, j’ai recours à des mouvements et exercices subtils exécutés en douceur et en profondeur.
Cela met évidemment en jeu la notion de respiration grâce à ces petits muscles qui permettent une mobilité naturelle de la cage thoracique et un travail profond au niveau de l’abdomen et du diaphragme.

Des techniques (de gestuelle respiratoire propres aux principes mis en place par Blandine Calais Germain) sont développées afin d’amener la respiration dans des zones différentes de celles utilisées traditionnellement ou inconsciemment la plupart du temps. Un travail préalable sur la souplesse et la mobilité des côtes est nécessaire pour acquérir une ouverture/fermeture de la cage thoracique de manière naturelle et non par une respiration dite « volontaire » ou «forcée ».

Mon principe s’attache bien sûr aux articulations dites « complexes » (épaules, genoux), mais aussi à toute la colonne vertébrale (déblocages et renforcement du dos) au bassin (repositionnement) et petites articulations souvent négligées (chevilles, poignets).

En utilisant des mouvements précis et sans danger visant à solliciter ces petits muscles, nous faisons, en complément, appel aux grands muscles, venant en « aide », en fin de séries.

Ainsi je lie "gym articulaire",  "gym respiratoire" et gym dite "classique" de manière subtile et contrôlée.

Ces séances pourraient aussi s’appeler  "gym conscience" car le but est de vous inciter à ressentir chaque partie de votre corps tant physique qu’organique, et de découvrir, à l’occasion des séances, le bon positionnement et la bonne attitude qui vous correspond.

Ceci vous permet de réveiller des « zones endormies » qui ne demandent qu’à se déverrouiller. Ainsi cette énergie étant mieux répartie, elle vous fait bénéficier d’une forme retrouvée et d’un sommeil de bonne qualité.

Je mets en pratique également des exercices stimulants les méridiens ("gym des méridiens") basés sur les saisons, selon le principe de médecine chinoise.

Bien sûr, un échauffement adapté aux régions musculaires prévues pour la séance et des étirements appropriés, voire une petite relaxation si besoin, en fin de séance, sont inclus.

PLANNING DES COURS :
      COURS  COLLECTIFS : (maximum 4 personnes) – durée 1H
                     mardi :     14H-15H  et 18H -19H
                     jeudi :                         18H - 19H
                     samedi :   09H45 - 10H45 et 14H30 - 15H30

      COURS  PARTICULIERS : durée 1H00 - sur rendez-vous : du lundi au dimanche matin. 
     COACH  A  DOMICILE :   durée 1H15 - sur rendez-vous : du lundi au dimanche matin.

 TARIFS :
     COURS  COLLECTIFS : 13€ la séance 

                                                             95€ la carte de 10 séances (à écouler dans les 6 mois)

     COURS  PARTICULIERS : 38€ - durée 1H00 (tarifs forfaitaires dégressifs : me consulter).

     COACH  A  DOMICILE :   (tarifs forfaitaires : mensuel, trimestriel, annuel : me consulter).