COURS DE GESTUELLE RESPIRATOIRE

1 fois par mois le dimanche matin à 11h15 (programme 2011/2012 en fin de texte)

Nous ventilons toujours par les poumons.

Par contre, nous inspirons grâce aux muscles inspirateurs. Ceux-ci s’insèrent sur les côtes, qui constituent notre cage thoracique. Nous expirons "puissament" grâce aux muscles expirateurs.

Chacun de nous ne sollicite pas les mêmes zones. Ainsi, chez certains on peut observer une respiration dominante dans le haut du corps (cage thoracique haute), chez d’autres dans le bas (cage thoracique basse).

Pour chaque cas, le but est de réveiller les zones de respiration peu ou pas sollicitées afin de permettre une meilleure capacité et aisance respiratoire.

Outre, cette différence éventuelle entre le haut et le bas du tronc, d’autres zones sont rarement mises en action pour respirer. (dos, flancs etc…).

D’une manière générale, chacun trouvera un intérêt certain à pratiquer la gestuelle respiratoire.

Les exercices sont plaisant à suivre et mènent également vers un bien-être articulaire et musculaire. (parfois une gène dans une partie du corps peut disparaître après une séance).

Les personnes n’appréciant pas la « gym «  qui demande de fournir des efforts, peuvent aisément intégrer ce type de cours. Les résultats sont probants dès la première séance.